Tiener yoga, 12-20 jaar

Naast yoga voor volwassenen, heb ik de specialisatie gevolgd voor yoga met tieners.

Jong én bewust met je lichaam en je geest omgaan! Deze gezonde ontwikkeling is groeiende onder de jongeren. Zij zitten in een ontwikkelingsfase die gepaard gaat met veranderingen; lichaam, andere school, andere vrienden en groei naar zelfstandigheid.

Er zijn ook jongeren voor wie deze periode onzekerheid met zich meebrengt. Dit uit zich bijvoorbeeld in problemen met de ademhaling, hoofdpijn, buikpijn, aangeven van grenzen en veranderend lichaamsbesef.

​

De praktijk heeft geleerd dat het lastig is om een groep tieners op één vast moment bij elkaar te brengen: studeren en/of op kamers, bijbaantje, sociale contacten etc. Tegelijkertijd kunnen de "oudere tieners" prima in een volwassenen groep yoga beoefenen.

De jongeren die individuele aandacht nodig hebben voor specifieke yogadoeleinden raad ik individuele yogasessies aan.  In de praktijk zijn het vaak uitingen van stress die voor problemen zorgen, zoals de ademhaling, spanningen in het fysieke lichaam, problemen met slapen en ontspannen. De individuele aandacht ondersteunt eventueel de groepslessen die je volgt of gaat volgen.